Energifordeling

Kommentarer

Planteavlers billede

Vi skal huske at fedt indeholder mere end dobbelt så meget energi som kulhydrater eller protein (Energi i mad). Der er 9 kilokalorier i et gram fedt, 4 kilokalorier i et gram kulhydrat og 4 kilokalorier i et gram protein . Tabellen er nu rettet.

Endnu engang er det tydeligt, at hvis man baserer sin kost på kornprodukter eller bælgfrugter, som indeholder forholdsvis høje mængder protein i forhold til kulhydrater, er det nødvendigt at spise en del frugt i løbet af dagen. Frugt fordøjes hurtigere end stivelse, hvorfor der er mange mennesker inklusive mig selv, har det bedre, hvis frugt indtages i starten af dagen. Det er også en af grundene til at Raw Till 4 er så populært. Raw Till 4 går blandt andet ud på, at man spiser råt frugt og grønt indtil klokken fire (16:00). Det er dog svært at overholde i Danmark, medmindre man godt kan lide bananer og dadler eller lignende. Store mængder energi er nødvendige de første vågner timer af dagen, for at kunne opretholde et aktivt levende liv.

Tilføj kommentar

Filtered HTML

  • Tilladte HTML-tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • You may insert videos with [video:URL]
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Textual smiley will be replaced with graphical ones.

Plain text

  • Ingen HTML-tags tilladt.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Fill in the blank.