vitamin

B12 vitamin bliver ofte debateret, hvis man ikke indtager animalske fødevarer.

Det er en fordel at starte med Mangel på D-vitaminer inden du går videre med nedenstående.

Når det er mørkt udenfor, kan det være svært at få dækket behovet for D-vitamin.

Hvad skriver uafhængige forskere om emnet?

D-vitamin er et hormon, da huden kan danne det ved bestråling med ultraviolet lys UVB. Det naturlige D-vitamin kommer derfor i tilpasset ophold i solen, så længe huden ikke bliver lyserød eller rød (brændt).

Jeg har aldrig hørt om det før, men der er nogen der påstår, at bananer indeholder B12, se denne

Den primære kilde for D3-vitamin er når solens stråler rammer huden.