løb

Min nye halvmaratonrekord

Submitted by Planteavler on Mon, 08/08/2016 - 07:56
Forums

I år til Århus City halvmaraton slog jeg min personlige rekord og det er jo ikke fordi jeg bliver ret meget yngre.

Det var et stille og roligt løb med en masse high fives til publikum, så det var næsten ren nydelse undtagen de sidste par km, hvor det kunne mærkes i benene. En tid på 1 time, 37 minutter og 43 sekunder er ikke til at prale over, men en fin tid for mig, som ikke løbetræner tilstrækkeligt. :-)

Sandalmaraton

Submitted by Planteavler on Tue, 10/06/2015 - 19:19
Forums

Der er flere og flere der begynder at kigge nærmere på fladfodsløbet. Det er primært hælløbere, som har fået en skade og en dom fra deres læge, som forbyder dem at løbe resten af livet. Denne dom er de fleste løbere ikke specielt glade for. Det er her fladfodsløbet, som er den måde du vil løbe på, hvis du var barfodet, giver muligheden for de skadede løbere til at løbe igen. En hællanding på bar fod er ikke specielt behageligt. Hællandinger giver også en skæv belastning af kroppen, hvilket den ikke er bygget til.

Kan du løbe som en baby?

Submitted by Planteavler on Sun, 06/14/2015 - 09:25
Forums

Kan du bevæge dig og løbe som en baby? Der går ikke lang tid før vi sidder pænt på vores stole, ved bordet, i børnehaven, i skolen, på vores arbejde og hjemme is sofaen. Vi stivner vores kroppe på meget mærkelige og uhensigtsmæssige måder. Det går blandt andet ud over vores helbred og kan lede til kronisk invalidering fordi vi falder sammen.

Ralph kan inspirere til nogle sjove øvelser i videoen herunder. Bemærk hvordan Ralph hurtigt når til en lodret kropsstilling efter igangsættelse til sit løb. Læs også Løbecoach.

Marselisløbet 2014

Submitted by Planteavler on Sun, 08/31/2014 - 17:48
Forums

Dagen starter med en alarm kl. 06:30 efterfulgt af 1 Liter vand lige ind i munden. Det aktiverer fordøjelsen og gør den klar til optagelse af næringsstoffer. Det er optimalt at fjerne så meget unødvendigt kropsvægt som muligt inden løbsstart. Indtagelse af væske hjælper på den konto. Efterfølgende er der gulerod og klokken 07:00 starter indtagelsen af 2 liter appelsinjuice (ikke fra koncentrat). Juicen er jeg færdig med lidt over 08:00. Klokken 09:00 hopper jeg på cyklen og cykler ned til Marselisløbet. Jeg skal nå at hente mit startnummer.

DHL Stafetten i Århus på bare fødder

Submitted by Planteavler on Sat, 08/23/2014 - 17:45
Forums

DHL Stafetten blev afholdt i tre dage i Århus. Jeg løb torsdag den 21. august i perfekt løbevejr med let regn, som 1. og 2. løber på grund af to afbud, hvor det ene var grundet skade. Skader forekommer ofte, hvis man træner for hårdt og/eller anvender en kropsbelastende løbeteknik. Da vejret var fantastisk, smed jeg mine minimalistsko og gik til startlinjen i bare fødder. Folk spurgte om jeg havde glemt mine sko.... jeg smilede og svarede ja.

Planteenergi driver veganer på 68 km vesterhavsstrand Planteavler Fri, 08/01/2014 - 19:06
Forums

Efter 68 km siksak fladfodsløb på vesterhavsstrandenes skrånende, hårde og bløde sand blev jeg nødt til at standse Ekspedition HelePlanter 2014. Mine benmuskler var totalt udmattede og en stikkende smerte i venstre vrist begyndte at vise sig. De første 35 km var barfodet, mens de sidste 33 km blev tilbagelagt i minimalistiske barfodssko med 2 millimeter sål. Når jeg i dag kigger tilbage, var det en super oplevelse med opture og nedture, som jeg sent vil glemme.

Kan du mærke jorden i dine sko? Planteavler Thu, 07/03/2014 - 08:47
Forums

Teamet er klar, kroppen er klar, skoene er klar! Om to dage er vi klar til Ekspedition HelePlanter 2014.

Protein på løbeturen

Submitted by Planteavler on Fri, 06/27/2014 - 23:12
Forums

Det er vigtigt at få en masse protein, især når man løber en kort tur. Det giver store muskler og masser af energi. Når jeg løber i tætbevoksede områder, leder jeg tit efter fugle. Når jeg får øje på én, er det meget nemt at fange den med mine tænder. Det er jo ikke noget problem, da mennesket er det perfekte rovdyr. Fuglen bliver hurtigt aflivet, med et præcist bid lige over nakken. Der går ikke mange minutter, før der kun er vinger tilbage, men ellers er resten meget nærende og optages perfekt i kroppen. Vingerne består mest af fjer, så dem undgår jeg som regel.